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4 HÁBITOS QUE FORTALECEM A SUA MEMÓRIA

Sabia que existem alguns hábitos que podem fortalecer a memória? Descubra quais são. 

Beber chá verde 

Um estudo da Universidade de Basel, realizado em 2014, descobriu que os homens que bebiam chá verde obtiveram melhores resultados em testes de memória. 

Fazer exercício físico 

Segundo cientistas de Vancouver, após realizarem um estudo que envolvia mulheres e programas de exercício físico, foi possível verificar que as que entraram no programa de exercícios mostraram melhorias significativas na capacidade de recordar palavras e de recordar onde colocaram determinados objetos. 

Beber, mas com moderação 

Investigadores da Universidade do Texas mostraram que o consumo de álcool, quando é feito com moderação, pode estar relacionado com melhorias na memória de eventos. 

Comer chocolate 

Um estudo da Universidade de Columbia descobriu que comer chocolate pode retardar o processo de perda de memória associado ao envelhecimento. 

Dos adultos observados em teste, aqueles que beberam uma mistura de cacau todos os dias durante três meses, obtiveram melhores resultados em testes de memória. 

ou 

Segundo Alzheimer Austrália (2013), são 5 hábitos: 

1 – Cuidar do coração; 

2 – Prática de exercício físico; 

3 – Manter uma dieta saudável; 

4 – Estabelecer e /ou manter as relações sociais; 

5 – Desenvolver desafios cognitivos (nos tarefas e novas atividades). 

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